Eh oui soyons un peu égoïste pour notre bien et par extension pour le bien des gens qui nous entourent. Prenons le temps de nous arrêter pour consacrer quelques instants, minutes ou heure, à notre bien-être. N'ayons pas peur de dire Non pour prendre ce temps pour nous, temps nécessaire à notre apaisement intérieur, pour se retrouver. Le fait d'être plus en accord avec nous-même, d'être plus détendu nous permettra d'être plus à l'écoute des gens qui nous entourent et de mieux gérer les tracas quotidiens.
De petits riens qui peuvent beaucoup nous apporter : simplement sourire à la vie (même si cela parait difficile) pour se remplir d'endorphine et de dopamine, juste sourire au saut du lit pour bien commencer la journée, s'étirer et tout relâcher pour évacuer d'éventuelles tensions, chasser ces idées qui parasitent votre cerveau. Petit à petit acquérir des automatismes pour mettre en place votre bien-être, simplement, tranquillement, sûrement. Et , savoir prendre soin de vous en pratiquant des activités qui vous plaisent, que ce soit de la lecture, voir un bon film, sortir et apprécier la nature qui vous entoure, et surtout savoir, apprendre se délecter de tous ces petits bonheurs qui parfois passent inaperçu. Votre bien-être ne dépend que de vous, sachez le cultiver, l'entretenir.
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